Se você é empreendedora, está na hora de entender que você não é um CNPJ, você é uma pessoa e também precisa se cuidar.
Empreender, seja no mercado físico ou digital, pode ser desafiador e nada mais normal do que nos sentirmos pressionadas a trabalhar sem parar em busca dos resultados. No entanto, é importante lembrar que você não é apenas um CNPJ, você é uma pessoa que precisa cuidar de si mesma e se não estiver, a empresa também não vai ficar bem.
A cultura empreendedora e a pressão da internet, acabam valorizando a ideia de trabalhar duro e sem parar para alcançar um modelo específico de sucesso. Mas a verdade é que esse tipo de abordagem e pressão podem ser muito prejudiciais para a saúde mental e física das pessoas. É importante lembrar que cada ser é único, com limites e necessidades, e que cuidar de si mesmo deve ser uma prioridade.
Empreendedora, você não é um CNPJ, cuide-se!
O autocuidado, e dentro dele falamos sobre cuidados com a saúde física e mental, é essencial para evitar burnouts, depressão e ansiedade. Doenças que a cada dia afetam mais pessoas em todo o mundo e que além de afetar o seu bem-estar, esses problemas podem prejudicar a sua produtividade e a qualidade do seu trabalho. Por isso, é importante reconhecer quando é hora de dar uma pausa e cuidar de si mesmo.
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Não se deixe levar pela cultura do “trabalhe enquanto eles dormem”, um mito de que é necessário trabalhar incessantemente para alcançar o sucesso, de que sempre tem alguém fazendo mais do que você. É importante termos limites e períodos de descanso para cuidar do físico e da mente e assim nos mantermos e produtivas. Afinal, o sucesso não é apenas sobre trabalhar duro, é também sobre encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
Entenda que você não é um CNPJ e aprenda a respeitar seu corpo e seus limites. Como empreendedoras, teremos períodos de mais trabalho sim, mas que isso tenha um prazo definido e não vire uma rotina louca em que você só trabalha e nunca descansa.
Existem muitas maneiras de praticar o autocuidado e você deve encontrar as que mais combinam com a sua realidade e encaixá-las na rotina vai fazer uma boa diferença nos seus resultados. Pratique exercícios, passe um tempo ao ar livre, encontre a família e os amigos. Busque por atividades que funcionem para você e que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.
E aí? Tem lembrado que você não é um CNPJ e cuidado de si mesma também? Tire um tempo para si, pratique atividades que te fazem bem e lembre-se: a fonte do seu sucesso é você mesmo e para isso é preciso estar bem.